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Método de Estudos Pomodoro

O que é a técnica Pomodoro?

Uma técnica de administração do tempo e de tarefas muito de simples de ser aplicada e que gera um ganho significativo de produtividade. Ela é baseada em um timer  de cozinha em forma de tomate, como na imagem ao lado. Esta técnica chamada de Pomodoro (Tomate em italiano) permite você ter muito mais foco e atenção em que está fazendo.
De forma resumida e que já permite você colocar em prática, a técnica consiste em: Estudar por 25 minutos e descansar por 5 minutos. Repita esse ciclo até finalizar seu cronograma de estudo. 

No site ellune, é dado uma explicação detalhada dessa técnica e exemplifica como pode ser usada:

Vamos imaginar que você vai fazer uma tarefa específica como ler um livro que será cobrado em uma avaliação. É hora de ligar o seu timer – pode ser um tradicional, o alarme do seu Smarthphone ou o do aplicativo do próprio Pomodoro. A partir dai, você tem 25 minutos exclusivos para focar somente na leitura deste livro (se você for usar o Smarthphone, deixe em modo avião para evitar distrações).

Plim plim! Quando apitar, você deve dar uma pausa de 5 minutos. Beba uma água, pense na vida ou faça alguma coisa que te de prazer. Esvazie a mente! Pronto. Agora você repete o processo, focando por mais 25 minutos – seja na mesma tarefa ou em um novo projeto.

Entenda que uma mesma tarefa pode ser dividida em etapas. Você vai se acostumar com o tempo e a prática. Assim, saberá como dividir as suas tarefas em ‘’pomodoros’’. 

Confira o vídeo a seguir, do canal Ilustradamente, que fala como a técnica Pomodoro pode ajudar a evitar a procrastinação. 

Como foi mencionado no texto e no vídeo, para cronometrar seus pomodoros você precisa usar um times. Recomendamos que uso um específico de Pomodoro, pois irá apitar quando acabar os 25 minutos e também irá cronometrar os intervalos de 5 minutos.

SAIBA MAIS

Ellune | Pomodoro: uma das técnicas mais poderosas para melhorar a produtividade

https://ellune.com/pomodoro-uma-das-tecnicas-mais-poderosas-para-melhorar-a-produtividade/

Manual do Homem Moderno | Método de pomodoro ajuda a aumentar produtividade e concentração

https://manualdohomemmoderno.com.br/comportamento/metodo-de-pomodoro

Life Pins | Como ser absurdamente produtivo e ter mais foco

https://www.youtube.com/watch?v=EhkitMSi-ow

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